10 Hareketle Formda Kalmanın Sırrını Karaduman Açıkladı!Yoğun çalışma temposundan dolayı spor salonuna gitmeye fırsat bulamayan ama formda kalmak isteyen kadınların evde ufak hareketlerle form tutması artık çok kolay. Eski milli jimnastikçi ve Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman evde yapılacak 10 pratik egzersizle formda kalmanın sırlarını verdi. 10 Hareketle Formda Kalmanın Sırrını Karaduman Açıkladı
Ev işleri, çocuklar, yoğun iş temposu derken hem çalışan kadınların hem de ev hanımlarının formda kalmaları hiç kolay olmuyor. Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman spor salonuna gidemeyen ama formda kalmak isteyenler için, evde kolayca uygulanabilecek 10 pratik egzersiz önerisini sizler için sıraladı.
1-Arka Kol Çalışma
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun. Dambılları avuçlarınız birbirine bakacak şekilde başınızın üzerinde birbirine yakın tutun. Dirseklerinizi sağa sola oynatmadan kolunuzu bükerek ağırlığı başınızın arkasına indirin. Nefes verirken dirseğinizi sabit tutarak ağırlığı yukarı doğru itin.
Her iki kol için 12 kez tekrar edin. 10 Hareketle Formda Kalmanın Sırrını Karaduman Açıkladı
2-Göğüs Çalışma
Sırt üstü yere uzanın. Dambılları avuçlarınız karşıya bakacak şekilde tutun. Dirsekleriniz omuz hizasında 90 derecelik açıdayken göğüs ve karın kaslarınızı sıkarak dambılları göğsünüzün önünde yukarı uzatarak birleştirin.
12 kez tekrar edin.
3-Dambıl Çeneye Çekiş ( Biceps ( ön kol kası) çalışmaktadır.)
Dik durun, avuçlarınız içeri bakacak şekilde dambılları kalça hizanızda önde tutun. Şimdi dirsekleri dışarı doğru vererek dambılları çene hizanıza doğru çekin. İndirerek başlangıç pozisyonuna gelin ve tekrarlayın.
12 kez tekrar edin.
4-Dambılla Öne Lunge (Kalça-Bacak ve Kol kasları çalışmaktadır.)
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olmalı ve dambılları yanlarına koymalısınız. Nefes verirken bir bacağınızla ileri doğru adım atın ve her iki bacağınızı dizlerinizden 90 derecelik açıyla bükerek, öndeki bacağınız yere paralel oluncaya kadar alçalın.
*** SORU: Bu Ürünü/Ürünleri Nasıl Kullanabilirim? ***
“Bir Sitede ÜRÜN SAĞLAYICI olarak Herbalife Ltd. Şti’nin Adres ve Telefonları; Site Sahibinin Adı-Soyadı, Adresi ve Telefon Bilgileri ve ayrıca Ürün Satış Sözleşmesi, Ön Bilgilendirme, Cayma Hakkı Sözleşmesi, Ürün İade Garantisi Formu ve Ürün Garanti Belgesi olması gereken BELGELER yoksa dikkat edilmesi önerilir?!”
Neden Dikkat Edilmelidir?!
1980 yılı itibariyle Dünyanın 94 Ülkesinde resmen faaliyette olan ve 1998 yılından bu yana da Ülkemizde ilgili Bakanlıkların izniyle faaliyet gösteren Bağımsız Üyesi olduğum Herbalife Şirketim: Yüzdeyüz Müşteri Memnuniyetine inanır ve Müşterilerimize olan güveni tamdır: Bizim için çok değerlisiniz…
Onun için kesinlikle sizler (biz satıcı üyeler ya da kim olursa olsun) hiçbir şekilde zarar görmeyesiniz diye: Tüketici Haklarınız Şirketimiz tarafından koruma altına alınmıştır!
Yukarıda dile getirdiğim EVRAKLAR olmazsa, özellikle: SATIŞ SÖZLEŞMESİ olmazsa tüketici haklarınız koruma altına alınmış olmaz, bilesiniz…
AYRICA:hepsiburada.com, gittigidiyor.com, n11.com vb sitelerde satılan Herbalife Ürünleri kesinlikle GARANTİ KAPSAMI dışındadır; muhtemelen orada satış yapan kişilerin Herbalife Bağımsız Üyesi olmama ihtimali olmakla birlikte, muhatap bulamama olasılığı da yüksektir, unutmayınız!
BİZ: Sonuç ODAKLI hizmet veriyoruz… Sonuç sadece ürünlerle alınmaz, SIKI TAKİP çok önemli bir faktördür: O sitelerden ürün satın alan kişiler muhatap bulamayınca bizi arıyorlar; biz ancak bizim siteden alışveriş yapanlara Danışmanlık yapabiliyoruz, bilginize…
Bir-iki kalem ürünümüz: Hamilelik döneminde kesinlikle önerilmez ve ben isteseler bile asla satmam?! Yine bu siteler satış odaklı çalıştıkları için insanlar yanlış yönlendiriliyor?! (Bu konuda çok şikayet alıyorum).
Üç-Beş kuruş daha ucuza ürün alacağım diye de lütfen sağlığınızı riske atmayın, bu vb. sitelerden ürün satın almamanızı tavsiye ederiz!
İşte bu anlamda biz Ürünler kadar önemli olan kullanım bilgi desteği ile neredeyse; Alo dendiğinde 7/24 Saat yanınızdayız: DOLAYISIYLA BİZ SONUÇ ALINCAYA VE İDEAL KİLONUZA ULAŞINCAYA KADAR HEP YANINIZDA OLACAĞIZ, unutmayınız…
Herbalife Resmi Satış Sözleşme Formu: Herbalife_Resmi_Satis_Sozlesmesi_12.05.2017 Yüzdeyüz sizin Tüketici Haklarınızı korumak açısından 5 İş Günü içerisinde size bu formu kağıt müsvedde olarak yollayacağız ve telefonda birlikte dolduracağız, sonra sizden: Cep telefonunuzla resmini çekip WhatsApp’tan bize yollamanızı rica edeceğiz. Eğer size geri dönüş yapılmazsa: Lütfen sözleşmede belirtilen şirketimizin telefon numarasını arayarak bizi şikayet ediniz…
10 Hareketle Formda Kalmanın Sırrını Karaduman Açıkladı
10 Hareketle Formda Kalmanın Sırrını Karaduman Açıkladı!
10 Hareketle Formda Kalmanın Sırrını Karaduman Açıkladı!Yoğun çalışma temposundan dolayı spor salonuna gitmeye fırsat bulamayan ama formda kalmak isteyen kadınların evde ufak hareketlerle form tutması artık çok kolay. Eski milli jimnastikçi ve Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman evde yapılacak 10 pratik egzersizle formda kalmanın sırlarını verdi. 10 Hareketle Formda Kalmanın Sırrını Karaduman Açıkladı
Ev işleri, çocuklar, yoğun iş temposu derken hem çalışan kadınların hem de ev hanımlarının formda kalmaları hiç kolay olmuyor. Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman spor salonuna gidemeyen ama formda kalmak isteyenler için, evde kolayca uygulanabilecek 10 pratik egzersiz önerisini sizler için sıraladı.
1-Arka Kol Çalışma
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun. Dambılları avuçlarınız birbirine bakacak şekilde başınızın üzerinde birbirine yakın tutun. Dirseklerinizi sağa sola oynatmadan kolunuzu bükerek ağırlığı başınızın arkasına indirin. Nefes verirken dirseğinizi sabit tutarak ağırlığı yukarı doğru itin.
10 Hareketle Formda Kalmanın Sırrını Karaduman Açıkladı!
Her iki kol için 12 kez tekrar edin. 10 Hareketle Formda Kalmanın Sırrını Karaduman Açıkladı
2-Göğüs Çalışma
Sırt üstü yere uzanın. Dambılları avuçlarınız karşıya bakacak şekilde tutun. Dirsekleriniz omuz hizasında 90 derecelik açıdayken göğüs ve karın kaslarınızı sıkarak dambılları göğsünüzün önünde yukarı uzatarak birleştirin.
12 kez tekrar edin.
3-Dambıl Çeneye Çekiş ( Biceps ( ön kol kası) çalışmaktadır.)
Dik durun, avuçlarınız içeri bakacak şekilde dambılları kalça hizanızda önde tutun. Şimdi dirsekleri dışarı doğru vererek dambılları çene hizanıza doğru çekin. İndirerek başlangıç pozisyonuna gelin ve tekrarlayın.
12 kez tekrar edin.
4-Dambılla Öne Lunge (Kalça-Bacak ve Kol kasları çalışmaktadır.)
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olmalı ve dambılları yanlarına koymalısınız. Nefes verirken bir bacağınızla ileri doğru adım atın ve her iki bacağınızı dizlerinizden 90 derecelik açıyla bükerek, öndeki bacağınız yere paralel oluncaya kadar alçalın.
*** SORU: Bu Ürünü/Ürünleri Nasıl Kullanabilirim? ***
Herbalaktif Ürün Danışmanı: SADIK TÜRKMEN size özel program verecek ve hedefinize ulaşıncaya kadar sizi takip edecektir. Sipariş sonrası: 0 (532) 281 84 07 ‘den arayarak ya da bu linki tıklayarak kolayca ulaşın:
✍ api.whatsapp.com/send?phone=905322818407 ✍
?
DOĞRU BİLGİ KAYNAKLARI:
? https://youtu.be/dr1wAC9iQsI
? https://youtu.be/xg58yQQhBIw
? https://youtu.be/uLuwiPhVbXg
? https://youtu.be/UYXrZ4UEMuY
ÖNEMLİ DETAY BİLGİLER
“Bir Sitede ÜRÜN SAĞLAYICI olarak Herbalife Ltd. Şti’nin Adres ve Telefonları; Site Sahibinin Adı-Soyadı, Adresi ve Telefon Bilgileri ve ayrıca Ürün Satış Sözleşmesi, Ön Bilgilendirme, Cayma Hakkı Sözleşmesi, Ürün İade Garantisi Formu ve Ürün Garanti Belgesi olması gereken BELGELER yoksa dikkat edilmesi önerilir?!”
Neden Dikkat Edilmelidir?!
1980 yılı itibariyle Dünyanın 94 Ülkesinde resmen faaliyette olan ve 1998 yılından bu yana da Ülkemizde ilgili Bakanlıkların izniyle faaliyet gösteren Bağımsız Üyesi olduğum Herbalife Şirketim: Yüzdeyüz Müşteri Memnuniyetine inanır ve Müşterilerimize olan güveni tamdır: Bizim için çok değerlisiniz…
Onun için kesinlikle sizler (biz satıcı üyeler ya da kim olursa olsun) hiçbir şekilde zarar görmeyesiniz diye: Tüketici Haklarınız Şirketimiz tarafından koruma altına alınmıştır!
Yukarıda dile getirdiğim EVRAKLAR olmazsa, özellikle: SATIŞ SÖZLEŞMESİ olmazsa tüketici haklarınız koruma altına alınmış olmaz, bilesiniz…
AYRICA: hepsiburada.com, gittigidiyor.com, n11.com vb sitelerde satılan Herbalife Ürünleri kesinlikle GARANTİ KAPSAMI dışındadır; muhtemelen orada satış yapan kişilerin Herbalife Bağımsız Üyesi olmama ihtimali olmakla birlikte, muhatap bulamama olasılığı da yüksektir, unutmayınız!
BİZ: Sonuç ODAKLI hizmet veriyoruz… Sonuç sadece ürünlerle alınmaz, SIKI TAKİP çok önemli bir faktördür: O sitelerden ürün satın alan kişiler muhatap bulamayınca bizi arıyorlar; biz ancak bizim siteden alışveriş yapanlara Danışmanlık yapabiliyoruz, bilginize…
Bir-iki kalem ürünümüz: Hamilelik döneminde kesinlikle önerilmez ve ben isteseler bile asla satmam?! Yine bu siteler satış odaklı çalıştıkları için insanlar yanlış yönlendiriliyor?! (Bu konuda çok şikayet alıyorum).
Üç-Beş kuruş daha ucuza ürün alacağım diye de lütfen sağlığınızı riske atmayın, bu vb. sitelerden ürün satın almamanızı tavsiye ederiz!
İşte bu anlamda biz Ürünler kadar önemli olan kullanım bilgi desteği ile neredeyse; Alo dendiğinde 7/24 Saat yanınızdayız: DOLAYISIYLA BİZ SONUÇ ALINCAYA VE İDEAL KİLONUZA ULAŞINCAYA KADAR HEP YANINIZDA OLACAĞIZ, unutmayınız…
Herbalaktif.Com Sitesi Satış Formu:
İş yeri Dışında Satış Yetki Belgesi; İzin ve Tarih No: 12.05.2017/34-2 55
Herbalaktif_Sitesi_Satis_Sozlesmesi_01.01.2018
Herbalife Resmi Satış Sözleşme Formu:
Herbalife_Resmi_Satis_Sozlesmesi_12.05.2017
Yüzdeyüz sizin Tüketici Haklarınızı korumak açısından 5 İş Günü içerisinde size bu formu kağıt müsvedde olarak yollayacağız ve telefonda birlikte dolduracağız, sonra sizden: Cep telefonunuzla resmini çekip WhatsApp’tan bize yollamanızı rica edeceğiz. Eğer size geri dönüş yapılmazsa: Lütfen sözleşmede belirtilen şirketimizin telefon numarasını arayarak bizi şikayet ediniz…
Çeşitli Bilgilendirici Belgeler:
Urun_Helal_Sertifikasi_Turkey13
Musteri_Urun_iade_Talep_Formu
Yuzdeyuz_Müsteri_Garanti_Belgesi