• Yürüyüşle İyi Bir Başlangıç Yapın

    Genellikle insanlar spor yapmaya karar verir ancak bir türlü  spora başlayamazlar. Yürüyüşle bazı sorunları çözülebilir. Zaman, bütçe, doğru spor seçimi gibi pek çok kıstas karar vermenizi etkileyebilir ve geciktirebilir. Burada önemli olan, daha zinde bir bedene sahip olmayı hedefleniz ve bu konuda kararlı olmanızdır. Yürüyüşle Bazı Sorunları Çözebiliriz Bu noktada yapılması gereken, kişinin fiziksel ve …

    More  →
  • Hayal Ettiğiniz Vücuda Kavuşun

    Kum saati gibi bir vücudunuz olmasını ne kadar da çok isterdiniz değil mi? Genellikle kadınların belleri, kalçalarına göre daha incedir. Hayal ettiğiniz vücuda kavuşun derken, bunu siz yapacaksınız? Yani aslında birçoğumuz, kum saati gibi görünen bir vücuda sahip olabiliriz. Genlerimiz, vücut tipimizi belirler ve bunu tamamen değiştirmemiz imkansızdır fakat belirli egzersizlerle vücudunuzu şekle sokabilir ve …

    More  →
  • Egzersiz Yapmak İçin 12 Neden

    Egzersiz Yapmak İçin 12 Neden Egzersiz yapmaya başlamakta zorlanıyor musunuz? Vücudunuzu şekillendirmek için bir motivasyon arıyorsanız, işte bugün size bu motivasyonu sağlayacak 12 neden! 1-Kalp sağlığı: Kalp bir kas kütlesidir ve kalbi haftada birkaç gün sıkı çalıştırmak kalbin daha iyi kan pompalamasına yardımcı olabilir. 2-Parlak bir cilt: Egzersiz yaptığınızda, vücudunuzda kan akışı artar. Sonrasında cildinizde oluşan parlaklık …

    More  →
  • Karın Yağlarınızdan ve Stresten Kurtulun

    Karın Yağlarınızdan ve Stresten Kurtulun Birçok kişi vücudundaki yağlardan şikayetçi. Siz de karın bölgenizdeki inatçı yağlardan şikayetçi milyonlarca kişiden biri misiniz? Diyet yapıyor, daha çok spor yapmaya çalışıyor fakat yine de bel bölgenizdeki yağlardan kurtulamıyor musunuz? Aktif yaşama atacağınız birkaç adım, tüm bu yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacak. Yağ Yakma Efsanesi Üzülerek söylüyorum ki bölgesel yağ …

    More  →
  • Daha Hızlı Koşmak İçin 5 Yol

    Daha Hızlı Koşmak İçin 5 Yol Sağlıklı bir hayat sürdürmek ve formumuzu korumak için akla gelen ilk şey koşmaktır. Çünkü hiçbir alet edevat zorunlu değildir. Sevdiğiniz bir parkta veya deniz kenarında keyifli bir koşu deneyimi yaşayabilirsiniz. Eğer daha hızlı koşmak istiyorsanız, aşağıdaki adımları uygulamanız sizin için büyük bir fayda sağlayacaktır. Kısa adımlar atın Uzun adımlarla …

    More  →
  • Sonbahar’da Yapılacaklar Listesi

    Sonbahar’da Yapılacaklar Listesi Kimileri ‘‘bir an önce Sonbahar gelsin’’ der, kimileri depresyon mevsimi olduğunu düşündüğü için ‘‘yaz hiç bitmesin’’ der. Oysaki her mevsimin güzel yanları vardır. Biri bitmesin, diğeri başlamasın demeden tüm mevsimleri zamanında keyfini çıkararak yaşamak mümkün! Sonbahar’ın keyfini listemizdekileri yaparak çıkarabilir ve artık yaza elveda diyebilirsiniz. Evinizin dekorasyonunda ufak değişiklikler yapın: Evdeki aksesuarlarınızda …

    More  →
  • Meyve salatası uzun ömrün sırrı

    Meyveler Ömrümüzü Nasıl Etkiliyor ve Uzun Ömrün Sırrı Nedir

    Bütün meyveler birbirinden faydalı vitamin ve minarallerden oluşuyor ve hepsi farklı bir rahatsızlığı iyileştiren bir özelliğe sahip. Meyvelerin sağlığımız için oldukça gereklidir. Sağlıklı vücut için meyvelere mutlaka ihtiyacı var. Ancak hangi meyvenin hangi hastalığa iyi geldiğini bilmemiz gerekiyor. PORTAKAL * Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder. * İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde …

    More  →
  • Magnezyum Eksikliğine Bağlı Oluşan Sağlık Problemi

    “Basit” [fakat en az 300 farklı biyolojik işlemden sorumlu] bir magnezyum eksikliği yüzünden ortaya çıkmış 56 farklı hastalık tablosu ve bu basit gerçeğin farkında olunmadığı için tedavi amaçlı kullanılan farmasötik ilaçlar ve bunların “yan” etkileri… Magnezyum Eksikliğine Bağlı Oluşan Sağlık Problemi Gelin birlikte bakalım, magnezyum eksikliğine bağlı oluşan ve mineral takviyesine yanıt veren bu sorunlar …

    More  →
  • Çeşitlilik, Denge, Ölçü: Her Zaman Sağlıklı Beslenme Demek midir?

     Vücudumuzu ayakta tutan kas ve iskelet sisteminin yeterince kuvvetli olması, yaşamsal fonksiyonların yerine getirilebilmesi için oldukça önemlidir. Yürümek, koşmak, spor yapmak, hatta rahat bir şekilde hareket etmek bile buna bağlıdır. Kas dokusunun korunmasını etkileyen birçok etken vardır… Bunlardan hareketsizlik, aşırı zayıflık, aşırı şişmanlık ve yanlış beslenme değiştirilebilir etkenler arasındadır. Çeşitlilik, Denge, Ölçü: Her Zaman Sağlıklı …

    More  →