HERBALAKTİF@ Protein Beslenme ve Kilo Kontrol Merkezi ~ SADIK TÜRKMEN

Cumhuriyet Mah., Santral Sk., 22/B - 06760 Çubuk, ANKARA ~ 0 (532) 281 8407

  • Güne besleyici bir kahvaltıyla başlamak için 7 neden

      Güne besleyici bir kahvaltıyla başlamak için 7 neden 1 TEMEL BESİN MADDELERİNİ ALARAK SAĞLIĞINIZI KORUYUN  İhtiyacınız olan besin maddelerini alarak güne hızlı başlayın! Sağlıklı bir kahvaltı size hem enerji (kalori) sağlar hem de lif, vitaminler ve mineraller gibi vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri almanıza yardımcı olur. Kahvaltı, günlük toplam enerji alımının %15 ila %20’sini sağlamalıdır. …

    More  →
  • Proteine kadınların da ihtiyacı var

    Kadınlarda sık rastlanan bir şikayet de vücudun ödem toplamasıdır. Aslında ödem, çoğu zaman yeterli proteine sahip olmayan hücrelerden, hücrelerarası ortama sızan sıvının yer çekimi etkisiyle bazı bölgelerde, mesela ayak bileklerinde vb toplanmasıdır. Yeterli protein alımı, bu sıvının dışarı sızmasını engelleyebilir ve ödemden kurtulmanıza bir çözüm getirebilir. Protein vücudumuzda sudan sonra en çok bulunan maddedir. Kaslar, …

    More  →
  • Eriklerin Hası: Mürdüm Eriği ve Faydaları

    Mürdüm eriğinin faydaları Vücut direncini artırır! Eriklerin Hası: Mürdüm Eriği ve Faydaları Tansiyon ve kötü kolesterolü düşürebileceği belirtilmiştir. Karaciğer, böbrek ve romatizmaya bağlı rahatsızlıklara karşı destek olabileceği belirtilmiştir. Mürdüm Eriği ‘nin Kan yapıcı özelliği bilinmektedir. İçerdiği A vitamini sayesinde göz ve cilt sağlığına etkili olduğu belirtilmiştir. Sinir sistemini güçlendirdiği belirtilmiştir. Sindirim sistemine destek olduğu belirtilmiştir. Kabızlık …

    More  →
  • Susuzluk Nasıl Anlaşılır, İşte 5 Kanıtı.

    Susuzluk ile ilgili açıklayacağımız beş işaretine bakarak, yeterince su içip içmediğinizden emin olun. Nefesimiz düşündüğümüz kadar hoş ve tatlı değilse Ağzınız kuruduğunda, ağız içerisinde doğal olarak meydana gelen ve yaşayan bakterileri alıp götürmek için daha az tükürük olur. Bakteriler de bu fırsat ile çoğalmaya başlar ve nefesinizi sabah yeni uyandığınızdaki gibi bayatlamış hale getirirler. Su, …

    More  →
  • 150 Kalorilik Birbirinden Harika Ara Öğünler

    Ara öğünler konusunda sağlıklı tavsiyeye ihtiyacınız varsa, bu yazının sizin için biçilmiş kaftan olduğunu söyleyebiliriz. İdeal olan, sağlıklı ara öğünlerin faydalı karbonhidratlar ve biraz da protein içermesidir. Protein açlığınızı bastırmaya yardımcı olurken, içeriğinde su ve lif bulunan sağlıklı karbonhidrat kaynakları (meyve, sebze ve tam tahıllar) sizi tok tutar. Akıllı Ara Öğünler! Zaman zaman aynı şeyleri …

    More  →
  • Aloe Vera Mucizesi

    Mucizevi bitki Aloe Vera Mucizesi diye isimlendirilir Bilim Adamlarında ve faydaları saymakla bitmez. Bu bitki, kuru iklimlerde yetişir. Bu bitki, kuru iklimlerde yetişir. Aloe Vera Konsantre Jel İçecek Yaprak, gövde ve köklerinde su depolayan sapsız bitkilerdir. Yaprağındaki jel ise, rahatlatıcı özellikleri olan kompleks bir doğal karbonhidrat karışımıdır. Aloe Vera Mucizevi Bir Bitki Bu mucizevi bitki, …

    More  →
  • Ara Öğünü Atlamayın

    Sağlıklı ve dengeli beslenmenin en önemli unsurlarından biri azar azar ve sık sık yemektir.  Ara Ögünü Atlamayın : Gün içinde, yaklaşık 3-4 saatlik aralıklarla beslenmemiz gerekmektedir. Bu da, gün içinde yaklaşık 5 – 6 öğün tüketilmesi anlamına gelir. Ara Öğün Önemli 3 ana, 2 veya 3 ara öğün tüketmek sağlıklı beslenmek, kilo kontrolünü sağlamak ve …

    More  →
  • Su Tüketimini Arttıracak Yöntemler

    Su Tüketimini Arttıracak Yöntemler nelerdir, bunlara bir bakalım. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte su tüketiminin arttığı bir gerçek ama gün içinde yeterli ve düzenli bir şekilde su tüketiyor musun? Günde 2/3 litre su tüketmek gerektiğini bilmeyen kalmamıştır. Su cildinin ve bedeninin en iyi dostu. “Bunu biliyorum ve bir türlü istediğim marda su tüketemiyorum” diyorsan, sana birkaç …

    More  →
  • Daha Sağlıklı Beslenmek İçin Tercihlerinizi Değiştirin

    Daha Sağlıklı Beslenmek İçin Tercihlerinizi Değiştirin ~ Sağlıklı beslenmek için gerekenleri uygulamak bazen sandığınızdan zor olabilir. Elbette yağ ve şekeri azaltsanız, daha fazla sebze ve meyve tüketseniz ve atıştırmalık tercihlerinizi daha iyi yapsanız beslenme konusunda çok daha sağlıklı tercihler yapmış olursunuz. Fakat bunların hepsini bir anda yapmak zor gelebilir. Bunun yerine günlük beslenme alışkanlıklarınızı daha …

    More  →