HERBALAKTİ[email protected] Protein Beslenme ve Kilo Kontrol Merkezi ~ SADIK TÜRKMEN

Cumhuriyet Mah., Santral Sk., 22/B - 06760 Çubuk, ANKARA ~ 0 (532) 281 8407

Karbonhidratlar, egzersiz de dahil olmak üzere, günlük aktiviteler için vücudun son derece önemli bir enerji kaynağıdır.

Sağlıklı karbonhidratlar:

  • Tam tahıllar (tam tahıllı ekmek, tam tahıllı makarna, tam tahıllı gevrek ve esmer pirinç)
  • Fasulye ve kuru bakliyat
  • Meyveler
  • Sebzeler

Beslenme düzeninize sağlıklı karbonhidratları dahil edin:

  • Tabağınızın yarısını salata ve sebzelerle doldurmaya çalışın.
  • Atıştırmalık olarak meyve ve sebze yiyin, sandviç yapmak için tam tahıllı ekmekler kullanın.